2020年2月13日 / 最終更新日時 : 2020年2月12日 PRIES 鍼灸整骨院 スタッフブログ 肉離れ こんにちは、プリーズの関山です!(^^)! 今回は肉版れについてです！ スポーツ中にダッシュなどで筋肉が収縮時に、正反対の伸ばされる力が加わることによって起こる筋肉の断裂です。 例えばふくらはぎの筋肉が収縮しようとしてい […]
2020年2月12日 / 最終更新日時 : 2020年2月8日 PRIES 鍼灸整骨院 スタッフブログ 捻挫 こんにちは、プリーズの関山です!(^^)! 今回は、捻挫についてです。 ランニングやジャンプの着地で足関節を内側に捻ることで、 外側の靱帯が伸ばされたり、切れたりすることが原因です。 怪我の直後から外くるぶし周辺の腫れと […]
2020年2月11日 / 最終更新日時 : 2020年2月8日 PRIES 鍼灸整骨院 スタッフブログ シンスプリント こんにちは、プリーズの関山です!(^^)! シンスプリントとは、「すねの骨（脛骨）の内側」が痛くなる障害です。 シンは「すね」を意味しています。 陸上競技をはじめ、走る機会が多いスポーツを行っている人に多く […]
2020年2月10日 / 最終更新日時 : 2020年2月8日 PRIES 鍼灸整骨院 スタッフブログ 体幹トレ こんにちは、プリーズの関山です!(^^)! 今回は、気分転換に視点を変え「体幹」ついてです！ 体幹トレーニングの効果として挙げられるのが 怪我からの復帰や予防 パフォーマンス向上 という2点です。 プロのスポーツ選手が、 […]
2020年2月9日 / 最終更新日時 : 2020年2月6日 PRIES 鍼灸整骨院 スタッフブログ マラソン～膝の痛み～予防編 こんにちは、プリーズの関山です!(^^)! 今回はケア・予防編です！ ・動前後のウォーミングアップを徹底すること 屈伸やアキレス腱など基本的なストレッチをゆっくりした動作で15分程度行います。 さらに効果を高めるためにス […]
2020年2月8日 / 最終更新日時 : 2020年2月6日 PRIES 鍼灸整骨院 スタッフブログ マラソン～膝の痛み～ こんにちは、プリーズの関山です!(^^)! 今回はマラソンやる方に多い怪我についてです！ 腸脛靭帯炎は、膝の外側に起こる痛みのことを言います。 別名「ランナーズニー」と呼ばれる、長い距離を走るランナーに特に多く見られます […]
2020年2月7日 / 最終更新日時 : 2020年2月6日 PRIES 鍼灸整骨院 スポーツ外傷 バドミントン～肘・腕の痛み～予防編 こんにちは、プリーズの関山です(^^)/ 今回はバドミントンにおける肘の痛みのケアについてです。 腕橈骨筋のケアは、強く掌屈（手首を手のひら側に曲げる）だけで簡単に行う事ができます。また、アイシングも簡単です。 痛みを初 […]
2020年2月6日 / 最終更新日時 : 2020年2月6日 PRIES 鍼灸整骨院 スタッフブログ バドミントン～肘・腕の痛み～メカニズム こんにちは、プリーズの関山です(^^)/ 今回はバドミントンにおける肘の痛みについてです。 バドミントンをしていて腕や肘が痛いとまともに練習ができないですよね？ 無理して練習をすると、プレーにも影響が出てしまいます。 肘 […]
