2020年4月11日 / 最終更新日時 : 2020年4月11日 PRIES 鍼灸整骨院 スタッフブログ 自宅でできるストレッチ こんにちは！ 外出を控える状態が続いてますが、みなさんのお身体は十分に動かせていますか？ 普段より筋肉が使われていない分、循環が悪くなりコリが出来やすくなってるんです！ そこで、自宅で出来るストレッチが大事になってきます […]
2020年4月8日 / 最終更新日時 : 2020年4月8日 PRIES 鍼灸整骨院 スタッフブログ 臨時休業のお知らせ いつもプリーズノースポートモール店をご利用くださり、誠にありがとうございます。 先日、政府からの緊急事態宣言を受けて本日からノースポートモールが1階の1部店舗を除き休館となりました。そのためプリーズノースポートモール店も […]
2020年3月11日 / 最終更新日時 : 2020年3月9日 PRIES 鍼灸整骨院 スタッフブログ 外反母趾の治療 横浜市都筑区中川中央にあるプリーズ整骨院では、外反母趾施術をしています。 外反母趾とは母趾(足の親指)が指の付け根で外側に曲がっている状態をいいます。 指先に対してくの字型になっているのが特徴です。 原因としては、サイズ […]
2020年3月9日 / 最終更新日時 : 2020年3月9日 PRIES 鍼灸整骨院 スタッフブログ あなたの肘の痛みはどれ？？ 肘の痛みについての施術の紹介です。プリーズノースポートモール店では 肘の痛みの根本的改善を目指します。 一口に肘の痛みと言ってもテニス肘・ゴルフ肘・野球肘等様々な名称がありますね！ 何が違うの？という風な疑問を持たれる方 […]
2020年2月13日 / 最終更新日時 : 2020年2月12日 PRIES 鍼灸整骨院 スタッフブログ 肉離れ こんにちは、プリーズの関山です!(^^)! 今回は肉版れについてです！ スポーツ中にダッシュなどで筋肉が収縮時に、正反対の伸ばされる力が加わることによって起こる筋肉の断裂です。 例えばふくらはぎの筋肉が収縮しようとしてい […]
2020年2月12日 / 最終更新日時 : 2020年2月8日 PRIES 鍼灸整骨院 スタッフブログ 捻挫 こんにちは、プリーズの関山です!(^^)! 今回は、捻挫についてです。 ランニングやジャンプの着地で足関節を内側に捻ることで、 外側の靱帯が伸ばされたり、切れたりすることが原因です。 怪我の直後から外くるぶし周辺の腫れと […]
2020年2月11日 / 最終更新日時 : 2020年2月8日 PRIES 鍼灸整骨院 スタッフブログ シンスプリント こんにちは、プリーズの関山です!(^^)! シンスプリントとは、「すねの骨（脛骨）の内側」が痛くなる障害です。 シンは「すね」を意味しています。 陸上競技をはじめ、走る機会が多いスポーツを行っている人に多く […]
2020年2月10日 / 最終更新日時 : 2020年2月8日 PRIES 鍼灸整骨院 スタッフブログ 体幹トレ こんにちは、プリーズの関山です!(^^)! 今回は、気分転換に視点を変え「体幹」ついてです！ 体幹トレーニングの効果として挙げられるのが 怪我からの復帰や予防 パフォーマンス向上 という2点です。 プロのスポーツ選手が、 […]
2020年2月9日 / 最終更新日時 : 2020年2月6日 PRIES 鍼灸整骨院 スタッフブログ マラソン～膝の痛み～予防編 こんにちは、プリーズの関山です!(^^)! 今回はケア・予防編です！ ・動前後のウォーミングアップを徹底すること 屈伸やアキレス腱など基本的なストレッチをゆっくりした動作で15分程度行います。 さらに効果を高めるためにス […]
2020年2月8日 / 最終更新日時 : 2020年2月6日 PRIES 鍼灸整骨院 スタッフブログ マラソン～膝の痛み～ こんにちは、プリーズの関山です!(^^)! 今回はマラソンやる方に多い怪我についてです！ 腸脛靭帯炎は、膝の外側に起こる痛みのことを言います。 別名「ランナーズニー」と呼ばれる、長い距離を走るランナーに特に多く見られます […]
