猫背改善ストレッチ１

皆さんこんにちは。

プリーズノースポートモール店の菅間です。

新型コロナウイルス猛威をふるう中、皆さんはどうお過ごしすか。

政府から緊急事態宣言が発令され、外出自粛がより一層強まり、皆さんにとってはストレスがたまりにたまってきている状態ではないでしょうか。

そこで自宅にいながら簡単にできるストレッチをご紹介します。

自宅にいると座っている時間が多くなると思います。座る時間が長いと下肢の血液循環が悪くなり筋肉が硬まってしまいます。

また、骨盤の歪みや骨格の歪みも起こってしまいます。

さらに血液循環が悪くなるとストレスも感じやすくなりますので是非やってみてください。

腰痛の方にも効果あります。

 

太ももの前側のストレッチ

ポイントとしては、足を折りたたんでいる方の踵とお尻をなるべくくっつけるようにします。

太ももの前側が伸ばされて痛気持ちいい感覚があればベストです。

明日は太ももの後ろ側のストレッチをご紹介します。