2020年2月9日 / 最終更新日時 : 2020年2月6日 PRIES 鍼灸整骨院 スタッフブログ マラソン～膝の痛み～予防編 こんにちは、プリーズの関山です!(^^)! 今回はケア・予防編です！ ・動前後のウォーミングアップを徹底すること 屈伸やアキレス腱など基本的なストレッチをゆっくりした動作で15分程度行います。 さらに効果を高めるためにス […]
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