梅雨も終わり…

梅雨も終わり、本格的な夏が始まりましたね！

最近、筋トレをサボり気味の八重樫です。
かなりポヨポヨですが、夏本番に向けてしっかり絞って行きます！

今の時期、夏の海を楽しみにしている方、旅行の計画立てている方

そんな、楽しい 夏に向けて体に気をつけたい事を今回は書き込んで行きます。

⓵エアコンの冷気から発症する浮腫みや怠さ、これが酷くなると腰痛や膝痛になりやすくなります。

対策…膝掛けや、タオルケット等で肩を覆い直接にエアコンの冷気から守りましょう。また、体表より体内の方な冷えている場合が多いので、、普段痛みが発症しやすい所はカイロや、サポーター等で感じ無い冷えの対策をしましょう！

⓶季節の変わり目、熱中症注意！！
七月は、夏手前だと思って油断をしやすくなり、知らず知らずのうちに熱中症になっている事も多々あります。
なので…

対策…小まめな水分補給！小まめな塩分補給、適度な休憩！これを徹底して行きましょう！
また、エアコンを上手に使用して熱中症対策をしていくのも一つの手ですが⓵の通りに気を付けながら使いましょう！

大まかではありますが以上の点を気をつけて、夏に向けてしっかりと準備して行きましょう！