上腕二頭筋損傷 part 2！

こんにちは！八重樫です^ ^

さっそく、前回の続きで上腕二頭筋損傷の症状と予防策についてお話します！

主な症状としては…

1 手の平を上にして荷物を持った時に肩関節 の前方が痛む

2 炎症症状の出現
・患部の熱感
・腫脹
・患部を押した痛みや、安静時痛
・患部に赤みかかった皮膚
(損傷の程度より、出現しない場合もある)

3 握力の低下

この様な症状があれば要注意です！

予防策について…

筋肉の疲労を溜めない様に、こまめなストレッチングやアイシングは行うようにして下さい。
勿論、肩周りは入念にストレッチなど行うと思いますが、
重要なのは腰や股関節も柔らかくすることです！ここが一番のポイントなので覚えておいてください！

何故なら、体幹のバランスを一手に引き受けてるのが骨盤だからです。
身体を上手に動かすためには体幹が安定しないと肩のみの力でパフォーマンスを行うことになるので痛め易くなってしまうのです。

なので、当院の治療では腕や肩の痛みでも肩だけではなく腰や股関節にもアプローチをし怪我をしにくい身体づくりを行っています！

是非皆さんも参考にしてみてください！